癌の予防 : 2008年8月アーカイブ

WHO(世界保健機関)は、癌の3分の１は予防できるとしています。

癌の原因と考えられている飲食物、タバコを避ける、ウィルスと関連のある癌については予防接種を行うなどの対策があります。

国立がんセンターは、「癌を防ぐための１２か条」を発表しています：

１．バランスのとれた栄養をとる。
２．毎日、変化のある食生活を。
３．食べすぎを避け、脂肪はひかえめに。
４．お酒はほどほどに。
５．たばこを少なくする。
６．適量のビタミンと繊維質のものを多くとる。
７．塩からいものは少なめに、熱いものはさましてから。
８．こげた部分は避ける。
９．カビの生えたものに注意。
10．日光に当たりすぎない。
11．適度にスポーツをする。
12．からだを清潔にする。