乳がんは自分で発見することができる数少ないがんの中のひとつです。
ですから病院での定期検診の他に自分で行う自己検診もするようにすることが早期発見に繋がります。
自己検診をするタイミングですが、閉経前の方は生理周期と照らし合わせてみて生理終了後4?5日の間に行うのがベストのタイミングだと思います。
また閉経後の方は毎月特定の日を決めて検診する日にするようにしましょう。
そうすることでちょっとした変化にも気づきやすくなると思います。
乳がんが比較的出来やすいと言われている場所は乳房の外側の上部とされていますが、だからと言ってそこだけを調べるのではダメです。乳房の全ての場所に可能性はありますので、まんべんなく調べるようにしましょう。
では、いったい自己検診にはどんな方法があるのでしょうか？
自己検診にはふたつ方法があり、目で見る視診法と手で触る触診法です。
視診法は目で乳房の変化を確認する方法です。
入浴前に確認するようにするといいと思います。
触診法は手で触って変化を確認する方法です。
入浴時や就寝時に確認するようにするといいと思います。
その際は指がきちんと滑るように石鹸やパウダーなどを使うようにするといいと思います。
触るときにはなでるようにしても意味がありませんので適度な圧力を加えて触るようにしましょう。
