骨粗しょう症でタグ「カルシウム摂取のポイント」が付けられているもの

骨粗しょう症の予防と改善には、食生活が非常に大切です。

カルシウムの摂取が大切なことは、よく知られています。

では、どのようにしたら充分な量のカルシウムを摂取できるのでしょうか？